私のSTAY HOMEおすすめyoutube活用方法

せっかくの大型連休だというのに、来る日も来る日も家の中。
5月になって夏日が来たりすると、もう家にいるのが嫌になってしまいますね。
 
 
みなさん、家で何をしていますか?
今年はGWは自宅でSTAY HOMEで過ごすことが決まっていたので、体が動かせなくなることによる体調不良も嫌だなぁと思いまして。
私の場合は、定刻になるとyoutubeでラジオ体操やヨガに勤しんでいます。
今日は私のおすすめのyoutubeチャンネルをご紹介します。
 
 

国民の体操、ラジオ体操


いやもう、日本国民なら誰もができるラジオ体操。
建築現場などでも、職人さんたちが朝礼時にやってたりします。
久しぶりにやってみると、意外と気持ちいいんですよ。
続けて第2もやれば、心も体もすっきり。
 
 

ストレッチ


運動はちょっと苦手・・という方。
ストレッチならどうでしょう?
体も伸びて、リラックスできて、代謝もアップ。
飛んだり跳ねたりがないので、まずは体を動かす準備運動としてもおすすめです。
 
 

ヨガ


ヨガも気持ちいいですよね。
目的別にチャレンジできるので、効率よくヨガを楽しめます。
 
 

BPMトレーニング


女性は特に筋トレ苦手って方多いですよね。
そんな方には、BPM(Beats Per Minute)といって音楽に合わせて筋トレするチャンネルがおすすめ。
つらい筋トレも音楽のタイミングで続けることができます。
 
 
あなたはこの連休を乗り切るためにどんな健康維持のアイデアを持っていますか?
今、体調を崩すわけにはいかないので、くれぐれもみんなで健康を維持していきましょう!

 
 

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